Granola caseira

Esta granola caseira é absolutamente deliciosa e não tem qualquer tipo de açúcar adicionado.
Por esta razão, é excelente para substituir muitos dos cereais de pequeno-almoço industrializados.
Estes, por norma têm mais açúcar do que seria desejado.

Por isso, escolher o produto mais apropriado para o pequeno-almoço dos nossos filhos nem sempre é tarefa fácil. 

Ao confeccionarmos esta granola caseira, pelo teor nutricional dos seus constituintes temos a garantia que, depois do longo período de jejum noturno, as crianças ao acordarem terão o aporte desejado de hidratos de carbono complexos, vitaminas, especialmente vitaminas do complexo B e minerais.

Para além disso, ela possui uma quantidade apreciável de fibras que irão garantir uma maior saciedade para as primeiras horas do dia. Um dia feliz!

 

Nota:

Para fazer esta granola caseira, eu comprei uma mistura que continha já vários frutos oleaginosos e outra que misturava frutos secos e sementes e fiz um mix.

Podem usar outras sementes e frutos secos da vossa preferência. Sirvam com leite, bebida vegetal ou iogurte!

8 Comments

  • Raquel Apresentação diz:

    Receita que vou de certeza fazer cá em casa! Uma questão… Granola para bebé de 22 meses, sim? Obrigada

  • Janete diz:

    Esta receita será para a partir dos 12 meses certo?
    Como faz o sumo de maca?

  • Sandra Santos diz:

    Olá Janete!Eu comprei o sumo já feito, daquele tipo “Compal 100%” (diz mesmo isto na embalagem). Beijinhos, Sandra

  • Sandra Santos diz:

    Olá Raquel! Sim! O que pode acontecer é ele estranhar a textura mas é uma questão de ir dando aos poucos. Beijinhos

  • Tatiana diz:

    Olá, boa tarde. Durante quanto tempo pode ser conservado?

  • Sandra Santos diz:

    Olá Tatiana,
    Aguenta bem 1 semana num frasco de vidro bem fechado.
    Beijinhos,
    Sandra

  • Patrícia diz:

    Tendo frutos secos, só deve ser dado a partir de que idade?

  • Sandra Santos diz:

    Olá Patrícia,

    De acordo com as novas recomendações, os frutos secos (oleaginosas) podem ser dadas logo a partir dos 6 meses. Contudo, só recomendo esta granola partir dos 12 meses, pelo risco de asfixia e inalação.

    Beijinhos,
    Sandra

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