Skip to main content
search
0

Receitas

As nossas receitas

Delicie-se com centenas de receitas caseiras, fáceis de preparar, adequadas a cada etapa do desenvolvimento de bebés e crianças e ideias para serem desfrutadas por toda a família.

As nossas receitas

Delicie-se com centenas de receitas caseiras, fáceis de preparar, adequadas a cada etapa do desenvolvimento de bebés e crianças e ideias para serem desfrutadas por toda a família.

PESQUISAR

RECEITAS

Idade


Método Alimentar

Tipo de Receita


Dietas Especiais


Pesquisar por Ingrediente

Bolinhas de cenoura são uma opção nutritiva e segura para oferecer ao bebé, quer opte por uma abordagem BLW ou tradicional. Super simples de fazer e tenho a certeza que os pequenotes vão adorar!z
Bolinhas de Cenoura
Pão naan tem apenas dois ingredientes e para além de ser super simples e rápida de fazer, é também muito versátil.
Pão Naan
crepioca 1 min
Crepioca simples
Este guacamole é preparado em 2 minutos e é perfeito para despachar aqueles abacates que já estão maduros. É ótimo para crianças ou adultos.
Guacamole para bebés e crianças
Ao fim-de-semana é quando temos mais tempo para dar largas à imaginação e preparar um pequeno-almoço diferente. As panquecas dão quase sempre o mote de saída para um sábado ou domingo bem passado.
Panquecas Simples
Estas deliciosas tarteletes de atum, cogumelos e tomate seco são perfeitas para uma refeição rápida, barata, prática e muito saudável.
Tarteletes de atum, cogumelos e tomate seco
Esta nutela de cacau e abacate é a alternativa caseira e saudável, que em sabor imita bem as suas versões mais processadas.
Nutela de cacau e abacate
Estas bolachinhas de maçã e canela são deliciosas. Caseiras e fáceis de fazer são uma ótima alternativa às bolachas industrializadas.
Bolachinhas de maçã e canela
Esta papa de chocolate fingido, que em boa verdade é papa de aveia e alfarroba, constitui um dos pequenos-almoços mais deliciosos cá de casa.
Papa de chocolate fingido
Estas bolachinhas de aveia e abóbora constituem um excelente lanche para bebés, miúdos e graúdos: fáceis, acessíveis, saudáveis e deliciosas!
Bolachinhas de aveia e abóbora
Estas panquecas de mirtilos são muito saborosas e perfeitas para quem opta pelo método Baby-Led Weaning, na diversificação alimentar.
Panquecas de mirtilos
Em vez da típica sanduíche, estas bolachinhas de tomate & queijo são uma ótima forma de quebrar a rotina e oferecer um lanche diferente.
Bolachinhas de tomate & queijo
Barritas geladas de iogurte e morangos
Barritas geladas de iogurte e morango
Esta papinha de batata-doce e morango é a papinha que escolhi para homenagear todas mães do Mundooooo!! Que bem merecem neste dia da Mãe!
Papinha de batata-doce e morango
Pirulito de mirtilo e iogurte é provavelmente a receita mais fácil de todo o blog. São também uma opção saudável e divertida para os miúdos!
Pirulito de mirtilo e iogurte
Estas bolachinhas de manteiga de amendoim, sem açúcar ou outro adoçante, para além de muito nutritivas são um verdadeiro consolo. Espero que gostem!
Bolachinhas de manteiga de amendoim
Esta quiche de frango, brócolos e milho é um bom exemplo de uma refeição simples, barata e nutritiva. Ideal para esta quarentena!
Quiche de frango, brócolos e milho
Farinha com abacate! Hummm... Será que vai resultar? Garanto que sim. Estes pãezinhos de abacate e passas ficaram muito saborosos.
Pãezinhos de abacate e passas
Que estes bolinhos de laranja e azeite vos aconcheguem e minimizem as emoções negativas, neste tempos sem precedentes, que todos enfrentamos!
Bolinhos de laranja e azeite
Bolo rei saudável
Bolo rei saudável
Está definitivamente aberta a época natalícia. E, estes bolinhos de amêndoa e gengibre abem em grande as festividades. Quem vai experimentar?
Bolinhos de amêndoa e gengibre
Aqui fica a receita do meu bolo em camadas. Queria que fosse o reflexo do meu novo ano: tivesse várias camadas, coloridas e bonitas.
Bolo em camadas rosa e amarelo
Adoro estes croquetes de lentilhas. Para além de altamente nutritivos, têm um ligiero sabor exótico resultante do recurso ao uso de especiarias: deliciosos!
Croquetes de lentilhas
Estas vassouras de bruxa são o mote para um halloween divertido, assustador e ainda assim muito saudável! Preparados para a noite mais assustadora do ano?
Vassouras de bruxa
Estes grissinis são uma boa alternativa aos produtos industrializados, quer enquanto snack para bebés, quer para a lancheira dos miúdos mais crescidos.
Grissinis de laranja
Esta granola caseira deliciosa e sem qualquer açúcar adicionado é uma excelente alternativa aos cereais de pequeno-almoço industrializados!
Granola caseira
Estas bolachinhas de cacau são deliciosas e altamente nutritivas. Fáceis e rápidas de fazer, são o snack ideal para enviar na lancheira dos miúdos.
Bolachinhas de cacau
Estes bolinhos de pescada são uma forma divertida e sustentável de aumentar o aporte diário de legumes e leguminosas. Não ficaram lindos?
Bolinhos de pescada, milho e ervilhas
Estes queques de batata-doce pela sua composição nutricional são ótimos para um regresso às aulas saudável e muito saboroso.
Queques de batata-doce
Este Pudim de chia e frutos vermelhos possui uma elevada quantidade de fibra, ómega 3 e cálcio, ajudando a diminuir o índice glicémico das refeições e aumentando a saciedade!
Pudim de chia e frutos vermelhos
chupa-chupas de fruta e iogurte
Chupa-chupas de fruta e iogurte
Estes crepes de beterraba são uma boa estratégia para que os miúdos consumam beterraba e constituem ainda uma refeição prática e versátil.
Crepes de beterraba recheados
Maio. Mês das flores. Mês das mães. Maio precisava de uma receita à altura. Eu amo estas tarteletes de lima e nectarina: lindas, suculentas e... saudáveis.
Tarteletes de lima e nectarina
Estes bolinhos de aveia e frutos secos são perfeitos para serem consumidos como snack rápido, num dia de trabalho intenso ou numa viagem em família!
Bolinhos de aveia e frutos secos
Estes ovinhos de cordoniz tingidos são perfeitos para uma Páscoa saudável, em alternativa às tradicionais e muitas vezes excessivas guloseimas.
Ovinhos de cordoniz tingidos com beterraba
Hoje, escrevo do Sri Lanka, reino do chá por excelência e achei que não haveria melhor receita para partilhar do que uns saudáveis e deliciosos scones!
Scones
arroz doce saudável
Arroz doce saudável
Natal sem sonhos de abóbora não é Natal. Esta é uma super receita da minha bisavó e são mesmo um sonho. Os melhores bolinhos de abóbora do Mundo!!
Sonhos de abóbora
Este bolo de coco, caseiro e saudável é muito reconfortante nos dias chuvosos. Não tem lacticínios sendo ideal para pessoas com alergias ou intolerâncias.
Bolo de coco
Estas papas de aveia são rápidas de confeccionar e constituem um pequeno-almoço saudável, nutritivo e naturalmente bem docinho e saboroso!
Papas de aveia com banana
Os queques de alfarroba e tangerina são uma delícia e perfeitos para enviar para a creche ou para escolinha da pequenada.
Queques de alfarroba e tangerina
Pipocas saudáveis e caseiras podem ser uma alternativa de lanche muito nutritivo e divertida. Garanto que vai fazer um sucesso na lancheira!
Pipocas saudáveis
PapinhasdaXica CoraFoodConcept 59 scaled 1
O meu primeiro bolo de aniversário
Estes pêssegos grelhados com iogurte representam super bem o meu tipo de comida: simples, rápida, com alimentos da época, sabores inesperados e absolutamente deliciosa! Espero que gostem tanto como eu!
Pêssegos grelhados com iogurte, amêndoas e hortelã
Este bolo de banana foi o primeiro bolo feito pela Francisca! Eu pensei que fosse desistir a meio mas enganei-me redondamente! Esteve sempre super feliz, empenhada, interessada e verdadeiramente comprometida em levar este bolo a bom porto.
Bolo de banana sem açúcar
Esta papinha de abacate, banana e mirtilos combina as diferentes propriedades destes frutos, de elevada riqueza nutricional, para uma lanchinho completo e delicioso!
Papinha de abacate, banana e mirtilos
Papinha de arroz, alfarroba e banana
Papinha de arroz, alfarroba e banana
Pão doce com sementes
Pão doce com sementes
Estes queques de ovo são uma verdadeira ode à tradicional dieta mediterrânica, celebrando alguns dos seus principais ingredientes!
Queques de ovo
Tartes de maçã
Tartes de maçã, cenoura e tangerina
As bananas combinam com quase todos os purés. Mas, se procura uma forma alternativa, para as confecionar, vai adorar esta sugestão de bananas em papelote!
Bananas em papelote
bolo de cacau e ameixas secas
Bolo de cacau e ameixas secas
bolinho caseiro
Bolinho caseiro de Outono
bolachinhas de batata-doce
Bolachinhas de batata-doce
Muffins de espinafres
Muffins de espinafres
pasta de grão-de-bico, húmus
Húmus
figos sarracenos com banana
Figos sarracenos com banana
Hambúrguer de grão-de-bico
Hambúrguer de grão-de-bico e batata-doce
Pastéis de brócolos
Pastéis de brócolos
Pudim de chia e nectarina
Pudim de chia e nectarina
Estas são as minhas deliciosas e energéticas bolinhas de coco, alperce e cenoura! Um snack para comer e desfrutar dos 9 aos 99! :)
Bolinhas de coco, alperce e cenoura
Deliciosos, pegajosos e viciantes, estes brownies de batata-doce e cacau foram um sucesso no nosso piquenique do Dia do Trabalhador!
Brownies de batata-doce e cacau
Estes queques de framboesa e mirtilos, apetitosos, nutritivos e saudáveis, são uma excelente forma de papás, bebés e crianças começarem o dia!
Queques de framboesa e mirtilos
Este danoninho de morango e banana é uma receita caseira, absolutamente deliciosa e super saúdável e sem qualquer adição de açúcar!
Danoninho de morango e banana
Nada melhor do que estas divinais panquecas de abóbora para um delicioso lanche ou pequeno-almoço de miúdos e graúdos! Nhami!!
Panquecas de abóbora
Esta papinha de cenoura, laranja e gengibre é rica em antioxidantes e vitamina C, que ajudam na prevenção de gripes e constipações do seu bebé!
Papinha de cenoura, laranja e gengibre
Estes biscoitos de gengibre são uma excelente sugestão para oferecer no Natal, para decorar a sua árvore ou simplesmente para um lanche temático!
Biscoitos de gengibre, laranja e mel
pure de maca e castanhas
Puré de maçã e castanhas
Este é um crumble de maçã e marmelo, sem qualquer adição de açúcar, sendo por isso uma boa alternativa enquanto lanche do bebé!
Crumble de maçã e marmelo
Esta é uma receita de doce de abóbora e maçã sem qualquer açúcar adicionado que irá fazer as delícias do seu bebé e dos papás aí em casa!
Doce de abóbora e maçã
Esta é uma deliciosa papinha de arroz e figo que vai fazer as delícias não só dos bebés como dos papás. É tão docinha que lembra... Arroz doce!
Arroz doce de figo
Tarte de espinafres e morangos, sem açúcar mas por ter alguns ingredientes potencialmente alergéneos, como a amêndoa, só é aconselhável a partir dos 24 meses.
Tarte de espinafres e morangos
Papinha de cereja e ameixa uma papinha ultra pink que pode ser dada ao pequeno-almoço ou ao lanche.
Papinha de cereja e ameixa
As mini panquecas coloridas são feitas com beterraba e espinafres. Estes legumes são ricos em nitratos e fitatos e como tal recomenda-se que sejam introduzidos apenas aos 12 meses.
Mini panquecas coloridas
As bolachinhas de aveia e banana são uma excelente alternativa às bolachas processadas. Rápidas de fazer irão fazer as delícias do seu bebé!
Bolachinhas de aveia e banana
Bolinhas de cenoura são uma opção nutritiva e segura para oferecer ao bebé, quer opte por uma abordagem BLW ou tradicional. Super simples de fazer e tenho a certeza que os pequenotes vão adorar!z
Bolinhas de Cenoura
Pão naan tem apenas dois ingredientes e para além de ser super simples e rápida de fazer, é também muito versátil.
Pão Naan
crepioca 1 min
Crepioca simples
Este guacamole é preparado em 2 minutos e é perfeito para despachar aqueles abacates que já estão maduros. É ótimo para crianças ou adultos.
Guacamole para bebés e crianças
Ao fim-de-semana é quando temos mais tempo para dar largas à imaginação e preparar um pequeno-almoço diferente. As panquecas dão quase sempre o mote de saída para um sábado ou domingo bem passado.
Panquecas Simples
Estas deliciosas tarteletes de atum, cogumelos e tomate seco são perfeitas para uma refeição rápida, barata, prática e muito saudável.
Tarteletes de atum, cogumelos e tomate seco
Esta nutela de cacau e abacate é a alternativa caseira e saudável, que em sabor imita bem as suas versões mais processadas.
Nutela de cacau e abacate
Estas bolachinhas de maçã e canela são deliciosas. Caseiras e fáceis de fazer são uma ótima alternativa às bolachas industrializadas.
Bolachinhas de maçã e canela
Esta papa de chocolate fingido, que em boa verdade é papa de aveia e alfarroba, constitui um dos pequenos-almoços mais deliciosos cá de casa.
Papa de chocolate fingido
Estas bolachinhas de aveia e abóbora constituem um excelente lanche para bebés, miúdos e graúdos: fáceis, acessíveis, saudáveis e deliciosas!
Bolachinhas de aveia e abóbora
Estas panquecas de mirtilos são muito saborosas e perfeitas para quem opta pelo método Baby-Led Weaning, na diversificação alimentar.
Panquecas de mirtilos
Em vez da típica sanduíche, estas bolachinhas de tomate & queijo são uma ótima forma de quebrar a rotina e oferecer um lanche diferente.
Bolachinhas de tomate & queijo
Barritas geladas de iogurte e morangos
Barritas geladas de iogurte e morango
Esta papinha de batata-doce e morango é a papinha que escolhi para homenagear todas mães do Mundooooo!! Que bem merecem neste dia da Mãe!
Papinha de batata-doce e morango
Pirulito de mirtilo e iogurte é provavelmente a receita mais fácil de todo o blog. São também uma opção saudável e divertida para os miúdos!
Pirulito de mirtilo e iogurte
Estas bolachinhas de manteiga de amendoim, sem açúcar ou outro adoçante, para além de muito nutritivas são um verdadeiro consolo. Espero que gostem!
Bolachinhas de manteiga de amendoim
Esta quiche de frango, brócolos e milho é um bom exemplo de uma refeição simples, barata e nutritiva. Ideal para esta quarentena!
Quiche de frango, brócolos e milho
Farinha com abacate! Hummm... Será que vai resultar? Garanto que sim. Estes pãezinhos de abacate e passas ficaram muito saborosos.
Pãezinhos de abacate e passas
Que estes bolinhos de laranja e azeite vos aconcheguem e minimizem as emoções negativas, neste tempos sem precedentes, que todos enfrentamos!
Bolinhos de laranja e azeite
Bolo rei saudável
Bolo rei saudável
Está definitivamente aberta a época natalícia. E, estes bolinhos de amêndoa e gengibre abem em grande as festividades. Quem vai experimentar?
Bolinhos de amêndoa e gengibre
Aqui fica a receita do meu bolo em camadas. Queria que fosse o reflexo do meu novo ano: tivesse várias camadas, coloridas e bonitas.
Bolo em camadas rosa e amarelo
Adoro estes croquetes de lentilhas. Para além de altamente nutritivos, têm um ligiero sabor exótico resultante do recurso ao uso de especiarias: deliciosos!
Croquetes de lentilhas
Estas vassouras de bruxa são o mote para um halloween divertido, assustador e ainda assim muito saudável! Preparados para a noite mais assustadora do ano?
Vassouras de bruxa
Estes grissinis são uma boa alternativa aos produtos industrializados, quer enquanto snack para bebés, quer para a lancheira dos miúdos mais crescidos.
Grissinis de laranja
Esta granola caseira deliciosa e sem qualquer açúcar adicionado é uma excelente alternativa aos cereais de pequeno-almoço industrializados!
Granola caseira
Estas bolachinhas de cacau são deliciosas e altamente nutritivas. Fáceis e rápidas de fazer, são o snack ideal para enviar na lancheira dos miúdos.
Bolachinhas de cacau
Estes bolinhos de pescada são uma forma divertida e sustentável de aumentar o aporte diário de legumes e leguminosas. Não ficaram lindos?
Bolinhos de pescada, milho e ervilhas
Estes queques de batata-doce pela sua composição nutricional são ótimos para um regresso às aulas saudável e muito saboroso.
Queques de batata-doce
Este Pudim de chia e frutos vermelhos possui uma elevada quantidade de fibra, ómega 3 e cálcio, ajudando a diminuir o índice glicémico das refeições e aumentando a saciedade!
Pudim de chia e frutos vermelhos
chupa-chupas de fruta e iogurte
Chupa-chupas de fruta e iogurte
Estes crepes de beterraba são uma boa estratégia para que os miúdos consumam beterraba e constituem ainda uma refeição prática e versátil.
Crepes de beterraba recheados
Maio. Mês das flores. Mês das mães. Maio precisava de uma receita à altura. Eu amo estas tarteletes de lima e nectarina: lindas, suculentas e... saudáveis.
Tarteletes de lima e nectarina
Estes bolinhos de aveia e frutos secos são perfeitos para serem consumidos como snack rápido, num dia de trabalho intenso ou numa viagem em família!
Bolinhos de aveia e frutos secos
Estes ovinhos de cordoniz tingidos são perfeitos para uma Páscoa saudável, em alternativa às tradicionais e muitas vezes excessivas guloseimas.
Ovinhos de cordoniz tingidos com beterraba
Hoje, escrevo do Sri Lanka, reino do chá por excelência e achei que não haveria melhor receita para partilhar do que uns saudáveis e deliciosos scones!
Scones
arroz doce saudável
Arroz doce saudável
Natal sem sonhos de abóbora não é Natal. Esta é uma super receita da minha bisavó e são mesmo um sonho. Os melhores bolinhos de abóbora do Mundo!!
Sonhos de abóbora
Este bolo de coco, caseiro e saudável é muito reconfortante nos dias chuvosos. Não tem lacticínios sendo ideal para pessoas com alergias ou intolerâncias.
Bolo de coco
Estas papas de aveia são rápidas de confeccionar e constituem um pequeno-almoço saudável, nutritivo e naturalmente bem docinho e saboroso!
Papas de aveia com banana
Os queques de alfarroba e tangerina são uma delícia e perfeitos para enviar para a creche ou para escolinha da pequenada.
Queques de alfarroba e tangerina
Pipocas saudáveis e caseiras podem ser uma alternativa de lanche muito nutritivo e divertida. Garanto que vai fazer um sucesso na lancheira!
Pipocas saudáveis
PapinhasdaXica CoraFoodConcept 59 scaled 1
O meu primeiro bolo de aniversário
Estes pêssegos grelhados com iogurte representam super bem o meu tipo de comida: simples, rápida, com alimentos da época, sabores inesperados e absolutamente deliciosa! Espero que gostem tanto como eu!
Pêssegos grelhados com iogurte, amêndoas e hortelã
Este bolo de banana foi o primeiro bolo feito pela Francisca! Eu pensei que fosse desistir a meio mas enganei-me redondamente! Esteve sempre super feliz, empenhada, interessada e verdadeiramente comprometida em levar este bolo a bom porto.
Bolo de banana sem açúcar
Esta papinha de abacate, banana e mirtilos combina as diferentes propriedades destes frutos, de elevada riqueza nutricional, para uma lanchinho completo e delicioso!
Papinha de abacate, banana e mirtilos
Papinha de arroz, alfarroba e banana
Papinha de arroz, alfarroba e banana
Pão doce com sementes
Pão doce com sementes
Estes queques de ovo são uma verdadeira ode à tradicional dieta mediterrânica, celebrando alguns dos seus principais ingredientes!
Queques de ovo
Tartes de maçã
Tartes de maçã, cenoura e tangerina
As bananas combinam com quase todos os purés. Mas, se procura uma forma alternativa, para as confecionar, vai adorar esta sugestão de bananas em papelote!
Bananas em papelote
bolo de cacau e ameixas secas
Bolo de cacau e ameixas secas
bolinho caseiro
Bolinho caseiro de Outono
bolachinhas de batata-doce
Bolachinhas de batata-doce
Muffins de espinafres
Muffins de espinafres
pasta de grão-de-bico, húmus
Húmus
figos sarracenos com banana
Figos sarracenos com banana
Hambúrguer de grão-de-bico
Hambúrguer de grão-de-bico e batata-doce
Pastéis de brócolos
Pastéis de brócolos
Pudim de chia e nectarina
Pudim de chia e nectarina
Estas são as minhas deliciosas e energéticas bolinhas de coco, alperce e cenoura! Um snack para comer e desfrutar dos 9 aos 99! :)
Bolinhas de coco, alperce e cenoura
Deliciosos, pegajosos e viciantes, estes brownies de batata-doce e cacau foram um sucesso no nosso piquenique do Dia do Trabalhador!
Brownies de batata-doce e cacau
Estes queques de framboesa e mirtilos, apetitosos, nutritivos e saudáveis, são uma excelente forma de papás, bebés e crianças começarem o dia!
Queques de framboesa e mirtilos
Este danoninho de morango e banana é uma receita caseira, absolutamente deliciosa e super saúdável e sem qualquer adição de açúcar!
Danoninho de morango e banana
Nada melhor do que estas divinais panquecas de abóbora para um delicioso lanche ou pequeno-almoço de miúdos e graúdos! Nhami!!
Panquecas de abóbora
Esta papinha de cenoura, laranja e gengibre é rica em antioxidantes e vitamina C, que ajudam na prevenção de gripes e constipações do seu bebé!
Papinha de cenoura, laranja e gengibre
Estes biscoitos de gengibre são uma excelente sugestão para oferecer no Natal, para decorar a sua árvore ou simplesmente para um lanche temático!
Biscoitos de gengibre, laranja e mel
pure de maca e castanhas
Puré de maçã e castanhas
Este é um crumble de maçã e marmelo, sem qualquer adição de açúcar, sendo por isso uma boa alternativa enquanto lanche do bebé!
Crumble de maçã e marmelo
Esta é uma receita de doce de abóbora e maçã sem qualquer açúcar adicionado que irá fazer as delícias do seu bebé e dos papás aí em casa!
Doce de abóbora e maçã
Esta é uma deliciosa papinha de arroz e figo que vai fazer as delícias não só dos bebés como dos papás. É tão docinha que lembra... Arroz doce!
Arroz doce de figo
Tarte de espinafres e morangos, sem açúcar mas por ter alguns ingredientes potencialmente alergéneos, como a amêndoa, só é aconselhável a partir dos 24 meses.
Tarte de espinafres e morangos
Papinha de cereja e ameixa uma papinha ultra pink que pode ser dada ao pequeno-almoço ou ao lanche.
Papinha de cereja e ameixa
As mini panquecas coloridas são feitas com beterraba e espinafres. Estes legumes são ricos em nitratos e fitatos e como tal recomenda-se que sejam introduzidos apenas aos 12 meses.
Mini panquecas coloridas
As bolachinhas de aveia e banana são uma excelente alternativa às bolachas processadas. Rápidas de fazer irão fazer as delícias do seu bebé!
Bolachinhas de aveia e banana