Há quem adore papas de aveia e há quem odeie. Como em tudo na vida não se pode agradar a gregos e a troianos.
Cá em casa, estas papas de aveia sabem-me particularmente bem no Inverno, enquanto base de um pequeno-almoço saudável, saboroso e nutritivo.
Sinto-me sempre frustrada ao ver a quantidade de açúcar que a maior parte dos cereais de pequeno-almoço possuem, especialmente os que são “dirigidos” para crianças. Penso que muitos de nós fomos levados a acreditar que, de manhã, só temos tempo para deitar o leite sobre esses mesmos cereais, mas isso não é verdade.
Aqui fica uma sugestão rápida para os dias da semana, uma vez que a aveia ensopa enquanto se veste a si e aos miúdos e depois só precisa de 3 a 4 minutos para cozinhar. Vamos experimentar?
Papas de aveia com banana
Pessoas:
Ingredientes:
- 1 copo de leite ou bebida vegetal
- 4 colheres de sopa bem cheia de flocos aveia tradicionais
- 1 banana da madeira
- 1 casca de limão (opcional)
- 1 pitada de canela (opcional)
- Mirtilos para decorar (opcional)
Preparação:
- Deite a aveia numa caneca e junte cerca de 100mL de água a ferver. Deixe embeber durante 10 minutos, até toda a água ter sido absorvida e a aveia estar suficientemente macia para ser consumida.
- De seguida, coloque a aveia, o leite, a banana cortada em pequenos pedaços e a canela num tacho.
- Em lume brando, vá mexendo, com uma espátula, ao mesmo tempo que vai esmagando a banana.
- Deixe cozinhar durante 5 minutos e já está.
- Adicione uma pitada de canela e decore a gosto.
Para mais receitas deliciosas como esta veja todas as receitas que temos para si.
Se pretende inspirar-se e encontrar a resposta às suas dúvidas mais frequentes na introdução de novos alimentos, compre já o Livro: GUIA DE ALIMENTAÇÃO PARA O SEU BEBÉ.
Olá Sandra,
Posso dar papinhas de aveia a um bebé de cinco meses e meio, se a aveia for isente de gluten? Comprei aveia sem contaminação de gluten.
Obrigada
Ana
Olá Ana!
Pode sim.
Beijinhos,
Sandra
Boa tarde. Bebendo o bebe numa refeição de leite de fórmula 180 ml, devemos usar essa mesma quantidade de leite ,numa refeição de papas de aveia com uma peça de fruta ?
Visto que constituindo essa quantidade de leite já uma refeição, se acrescentarmos mais a aveia e fruta , não vai ser muita coisa pra uma refeição ?
Se esse raciocinio estiver correto , quantos ml devemos dar ao bebe nessa papa ?
Quantas gramas de aveia ?
Olá Carina!
As quantidades que cada bebé come são muito particulares e não são passíveis de serem respondidas sem uma análise da ingestão alimentar diária total.
Beijinhos,
Sandra
Olá Sandra
Parabéns por todo o trabalho e dedicação. Gosto muito das suas dicas.
Vou começar a introduzir a papa na alimentação do meu bebe de quase 7 meses.
E gostava de experimentar uma papa de aveia….é possivel substituir por outra fruta?
Obrigada e felicidades
Olá Raquel!
Sim, pode substituir por exemplo por maçã cozida.
Beijinhos,
Sandra
Ola , da para fazer com leite materno?
Olá! Sim dá. Veja o seguinte artigo: https://papinhasdaxica.pt/2018/04/papas-caseiras-leite-materno-formula/
Beijinhos,
Sandra